春天来了，花开了，草绿了，可我的鼻子却一直停不下来——打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒，简直比感冒还难受。身边好几个朋友也都有类似的问题，一问才知道，原来春天过敏真的太常见了。
我一开始以为只是自己体质差，后来去医院查了下，才知道是花粉过敏。医生说，春天的气温变化大，空气中的过敏原也多，像花粉、尘螨、霉菌这些，都是常见的“罪魁祸首”。**春天过敏高发怎么办？** 我自己试过不少方法，今天就来和大家聊聊我总结出来的小窍门。
首先，出门前一定要看天气预报，特别是花粉浓度预报。现在很多天气App都有这个功能，比如我用的那几个，每天早上都会推送当天的花粉指数。如果显示“高”或者“极高”，**建议就别太早出门了，或者出门一定要戴口罩**。我之前没注意，结果一早出门没多久就开始打喷嚏，一整天都不舒服。
其次，早晚温差大，别乱脱衣服。春天早晚冷，中午热，很多人喜欢一热就脱外套，结果一冷又马上穿上，这样身体容易受刺激，免疫力一低，过敏反应更容易出现。**建议穿衣服要“洋葱式”，一层一层地穿，方便增减**。我自己现在出门都会带一件薄外套，哪怕中午热了也能脱，晚上冷了也不怕。
家里也不能放松。春天湿度大，容易滋生霉菌和尘螨，特别是南方的朋友深有体会。**建议家里多通风，但别在花粉浓度高的时候开窗**。我一般选在晚上或者阴天的时候通风，因为那时候空气中花粉少一些。另外，家里有空气净化器的一定要开起来，定期换滤芯，效果更好。
洗澡洗头也不能马虎。头发和皮肤容易吸附花粉，特别是出门回来后，**建议洗澡洗头，至少要洗脸和漱口，减少过敏原的残留**。我自己是每天晚上都洗头洗澡，虽然麻烦点，但过敏症状真的减轻了不少。
最后，如果症状实在严重，别硬扛。可以提前吃点抗过敏的药，比如抗组胺类药物，但最好在医生指导下使用。**别等到症状爆发了才吃药，提前预防效果更好**。我就是在医生建议下，花粉季节前就开始吃药，结果整个春天都没怎么过敏。
春天是个好季节，但对过敏的人来说确实有点难熬。不过只要掌握好天气变化的规律，加上一些日常防护的小技巧，其实也能过得轻松不少。希望我的经验能帮到你，**别让过敏影响了你对春天的喜爱**。