摘要：春天一到，气温忽冷忽热，身边感冒的人也多了起来。我自己前阵子就中招了，鼻塞、咳嗽、浑身没劲，真是难受。后来去看了中医，才知道春天感冒其实有很多预防的方法，关键是要调理好身体，提高免疫力。
中医讲“正气存内，邪不可干”，意思就是说只要身体强壮了，外邪就很难入侵。**春天感冒高发如何预防**？医生给我...
春天一到，气温忽冷忽热，身边感冒的人也多了起来。我自己前阵子就中招了，鼻塞、咳嗽、浑身没劲，真是难受。后来去看了中医，才知道春天感冒其实有很多预防的方法，关键是要调理好身体，提高免疫力。
中医讲“正气存内，邪不可干”，意思就是说只要身体强壮了，外邪就很难入侵。**春天感冒高发如何预防**？医生给我推荐了三个调理方法，我照着做了几天，感觉整个人精神了不少，也再没感冒过。
第一个方法是泡脚。每天晚上用热水泡泡脚，水里可以加点生姜片或者艾草，**促进血液循环，驱寒暖身**。春天湿气重，加上早晚温差大，脚底暖了，整个身体的阳气也就升起来了。我刚开始嫌麻烦，后来坚持了一个星期，发现晚上睡觉踏实了，早上起床也不觉得冷。
第二个方法是喝姜枣茶。做法很简单，用三片姜配上五六颗红枣，加水煮开，每天早上空腹喝一碗。这个茶饮**温中散寒、补气养血**，特别适合春天容易怕冷、手脚冰凉的人。我之前一到春天就容易疲劳，喝了几天之后感觉整个人都暖和了，精神也好了很多。
第三个方法是调整饮食，少吃寒凉食物。春天虽然气温回升，但还是不能贪凉，像冷饮、西瓜这些寒性食物要控制。多吃点山药、莲子、南瓜这些健脾祛湿的食物，**增强脾胃功能，提升抵抗力**。我自己就是以前春天爱吃水果，结果肠胃容易不舒服，现在改了饮食结构，肠胃舒服了，感冒自然也少了。
当然，除了这些调理方法，规律作息和适度运动也很重要。春天是阳气生发的季节，早睡早起，多去户外走走，晒晒太阳，对身体特别好。**春天感冒高发如何预防**，其实不难，关键是要顺应节气，从生活细节入手。
如果你也经常在春天感冒，不妨试试这几个中医推荐的方法，简单实用，关键是坚持。身体调理好了，自然就不容易生病了。