摘要：春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，上班犯困，下午开会更是眼皮打架。我自己也经历过那种开车都能睡着的危险时刻，后来终于摸索出几个特别管用的小招数，今天就掏心窝子分享给大家。
首先说说饮食调整。春天犯困跟身体湿气重有很大关系，我以前特别爱吃甜食，结果一到春天就昏昏沉沉的。后来朋友推荐我每...
春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，上班犯困，下午开会更是眼皮打架。我自己也经历过那种开车都能睡着的危险时刻，后来终于摸索出几个特别管用的小招数，今天就掏心窝子分享给大家。
首先说说饮食调整。春天犯困跟身体湿气重有很大关系，我以前特别爱吃甜食，结果一到春天就昏昏沉沉的。后来朋友推荐我每天早上来一碗**红枣薏米粥**，刚开始还不信，喝了三天就见效了。薏米能祛湿，红枣补气血，**关键是薏米要炒过才有效果**，生薏米寒性大，吃错了反而伤身。
然后是运动方面。春天再懒也得动起来，我试过好几种运动，**最推荐的是晨间拉伸**。每天早上醒过来别急着起床，在床上做几个简单的伸展动作，比如猫牛式、腿部后抬，做上五分钟，全身的血液都活起来了。**千万别小看这几分钟，比喝咖啡都提神**。我有段时间偷懒没做，结果一整天都没精神，这招是真的灵。
最后是作息调整。春天要早睡早起，这个道理大家都懂，但怎么做才不那么痛苦呢？我的小窍门是**每天晚上泡个热水脚**，水里加点艾草或者生姜，不仅能驱寒，还能帮助入睡。泡个十五分钟，第二天起床就轻松多了。**重点是泡脚别空腹，也别刚吃完饭就泡**，容易头晕。
总结一下，春天容易犯困不是小事，调整饮食、适当运动、规律作息，这几个方法我都亲身试过，效果很明显。如果你也正被**春天容易犯困怎么破**这个问题困扰，不妨试试这几个小技巧，亲测有效，关键还特别容易坚持。