摘要：春天来了，天气就像小孩子的脸，说变就变。前两天还暖洋洋的像初夏，今天突然降温，还飘起了小雨。我这几天就因为没注意，差点感冒了，真是吃够了忽冷忽热的苦头。
**第一招：穿衣要“叠穿”**，别怕麻烦。我自己是这样穿的，里面一件薄长袖，中间加件针织衫，外面再套个风衣或者薄外套。这样热了可以脱，冷了可以加...
春天来了，天气就像小孩子的脸，说变就变。前两天还暖洋洋的像初夏，今天突然降温，还飘起了小雨。我这几天就因为没注意，差点感冒了，真是吃够了忽冷忽热的苦头。
**第一招：穿衣要“叠穿”**，别怕麻烦。我自己是这样穿的，里面一件薄长袖，中间加件针织衫，外面再套个风衣或者薄外套。这样热了可以脱，冷了可以加，灵活得很。**千万别图省事穿一件厚外套出门**，一进屋就热得冒汗，一出门又冷得发抖。
**第二招：随身带件薄外套**。我最近出门都会在包里塞一件轻便的风衣或者开衫，有时候坐地铁空调开得太足，或者中午吃饭吹风，都能用得上。特别是早晚温差大的时候，**一件外套能救一整天的体感温度**。别小看它，关键时刻真能帮你躲过一场感冒。
**第三招：饮食上要“润”**，别光吃重口味。春天本来容易上火，再加上气温波动，身体很容易失调。我每天都会煮点银耳红枣汤，或者喝点菊花茶，清热润燥。**早上起床可以喝一杯温水**，帮助身体适应气温变化，也能促进新陈代谢。
除了这些，我还会注意晚上睡觉别贪凉。虽然白天热了点，但晚上还是有点凉意。**睡觉时别把被子踢得太狠，盖个薄毯子比较保险**。尤其是老人和小孩，更要小心。
其实应对春季忽冷忽热也没那么难，关键是要有准备、有意识地去调整。穿衣、饮食、作息，这三方面做好了，身体自然就扛得住天气折腾。**别等冷了才想起加衣服，也别等病了才开始注意身体**。提前准备，才能安心过好这个春天。