摘要：每年一到春天，我就开始犯愁，鼻子痒得不行，打喷嚏、流眼泪根本停不下来，后来才知道这是**春季过敏高发**惹的祸。刚开始我也只是硬扛，后来实在受不了，才开始认真研究怎么预防。现在几年下来，总结出一些经验，分享给大家，希望你们也能少遭点罪。
首先，**春季过敏高发怎么办**？我觉得最有效的一个办法就是...
每年一到春天，我就开始犯愁，鼻子痒得不行，打喷嚏、流眼泪根本停不下来，后来才知道这是**春季过敏高发**惹的祸。刚开始我也只是硬扛，后来实在受不了，才开始认真研究怎么预防。现在几年下来，总结出一些经验，分享给大家，希望你们也能少遭点罪。
首先，**春季过敏高发怎么办**？我觉得最有效的一个办法就是提前预防。别等过敏症状出来了才想着应对，那已经晚了。我一般会在气温刚回暖、花粉还没大量飘起来的时候就开始做准备，比如戴口罩、关窗通风这些小细节，都能起到不错的效果。
我以前总以为春天风大，开窗通风没问题，结果每次开完窗第二天鼻子就堵得不行。后来才知道，**春季花粉浓度高**，特别是在早上和晴天的时候，开窗等于把过敏源请进屋。现在我改成了晚上通风，或者用空气净化器代替开窗，效果明显好多了。
出门戴口罩这个习惯我坚持了好几年，**春季过敏高发期**出门不戴口罩，简直就是在找罪受。我推荐选N95或者医用外科口罩，能有效阻挡花粉颗粒。还有眼镜也很重要，戴上防风眼镜能减少花粉进入眼睛的机会，别小看这一步，真的有用。
衣服也要注意，**春季过敏人群**最好穿长袖、长裤，回家后第一时间换衣服、洗脸、冲鼻子。我以前不注意，身上带着花粉回家，结果晚上睡觉也打喷嚏，后来养成这个习惯之后，症状明显减轻。
饮食方面也不能马虎。我发现自己吃得太“燥”也会加重过敏反应，比如辛辣、油炸、海鲜这些，容易让身体更敏感。所以春季我一般会多吃些清淡的蔬菜水果，像胡萝卜、西兰花、梨这些，增强免疫力，也有助于缓解过敏。
最后再提醒一下，**春季过敏高发期**如果症状比较严重，一定要及时就医，别硬扛。我自己也吃过这方面的亏，一开始觉得是小问题，结果拖得越来越严重，后来医生开了点药，加上日常防护，才慢慢好转。