摘要：春天来了，气温逐渐回暖，身体也开始变得活跃起来。这个时候，我特别喜欢买点水果回家，一边追剧一边吃，既满足又养生。不过你可别小看吃水果这件事，**春季适合吃什么水果**还真有点讲究，吃对了才叫养生，吃错了可能反而伤身。
首先推荐的是草莓。春天正是草莓上市的季节，新鲜又便宜。我自己每周都会买一盒回来，...
春天来了，气温逐渐回暖，身体也开始变得活跃起来。这个时候，我特别喜欢买点水果回家，一边追剧一边吃，既满足又养生。不过你可别小看吃水果这件事，**春季适合吃什么水果**还真有点讲究，吃对了才叫养生，吃错了可能反而伤身。
首先推荐的是草莓。春天正是草莓上市的季节，新鲜又便宜。我自己每周都会买一盒回来，吃之前用淡盐水泡上十分钟，既能杀菌又能去掉表面的杂质。**草莓富含维生素C，能增强免疫力，还能促进铁的吸收**，特别适合春天这个容易感冒的季节。不过要注意，草莓容易坏，买回来最好当天吃完，或者用保鲜盒装好放进冰箱。
接下来是樱桃。别看它个小，营养价值可不低，尤其是补铁效果特别好。我每次买回来都会先用清水加一点点小苏打泡上十几分钟，这样可以把果皮上的残留农药去掉。**樱桃含铁量高，适合贫血的人吃，但一次别吃太多，容易上火**。我一般一天吃个十几颗就够了，吃多了第二天嗓子就有点不舒服。
还有就是桑葚，这水果在春天也特别受欢迎。我家附近有个采摘园，每年春天都会带家人去摘一次。桑葚味道酸甜，吃起来很过瘾。但它的果肉特别娇嫩，放不了多久，买回来就得尽快吃掉。**桑葚有滋阴补血、润肠通便的作用，但脾胃虚寒的人要少吃**。我自己就有点胃寒，吃多了会胃胀，所以每次都控制在一小碗以内。
另外，春季还适合吃点柑橘类水果，比如橙子、柚子。虽然它们主要在冬天上市，但春天吃也刚刚好，因为这时候天气开始变热，**柑橘类水果能帮助清热解毒，补充维生素C**。我自己每天都会切半个橙子当下午茶，简单又健康。
不过要提醒大家的是，**春季吃水果也要讲究适量，不能贪嘴**。尤其是体质偏寒或者肠胃不太好的人，更要控制好量，避免引发不适。水果虽好，但也不能当饭吃，均衡饮食才是关键。