摘要：春天一到，我就开始犯困，明明睡了8小时还是昏昏沉沉，上班都差点被领导点名。后来我查了不少资料，也问了身边几个特别精神的朋友，总算总结出几个**春天容易犯困怎么破**的实用小技巧，亲测有效，分享给大家。
首先，**别一犯困就猛灌咖啡**。我知道很多人第一反应就是来杯浓咖啡，但其实这样反而容易心慌、手...
春天一到，我就开始犯困，明明睡了8小时还是昏昏沉沉，上班都差点被领导点名。后来我查了不少资料，也问了身边几个特别精神的朋友，总算总结出几个**春天容易犯困怎么破**的实用小技巧，亲测有效，分享给大家。
首先，**别一犯困就猛灌咖啡**。我知道很多人第一反应就是来杯浓咖啡，但其实这样反而容易心慌、手抖，而且过后困意更猛。我试过早上喝两杯美式，中午反而更没精神，后来改成喝点温水加柠檬，整个人清爽多了。
一个特别简单但很多人忽略的方法就是：**开窗通风**。春天天气暖和了，但办公室和家里还是经常门窗紧闭，二氧化碳浓度一高，大脑就容易缺氧，自然就犯困。我每天上午十点左右都会特意开窗通风10分钟，**哪怕外面有点风，也比闷在屋里强**。
还有就是饮食上，**少吃油腻、重口味的饭菜**。春天本来阳气就升，吃太重反而加重身体负担。我最近中午都改成吃点清淡的沙拉配点坚果，下午精神状态明显比吃大鱼大肉的时候好很多。
另外一个小技巧是：**适当动一动**。别一坐就是一上午，**哪怕站起来伸个懒腰、走两步接杯水，都能提神醒脑**。我有时候实在困得不行，就在办公室里转两圈，回来效率高了不少。
还有一个我亲测好用的提神方式是：**薄荷味口香糖**。不是开玩笑，有研究说薄荷味能刺激大脑活跃度。我有段时间天天嚼这个，感觉确实没那么容易打瞌睡了，**但别吃太多，不然胃不舒服**。
最后再提醒一句，**春天犯困不是懒，是身体在调整**。别太苛责自己，但也别硬扛。试试上面这些小方法，**春天容易犯困怎么破**，其实没那么难。