春天来了，花开了，草绿了，我的鼻子也跟着“春天”了——每天早上起床都得连打好几个喷嚏，鼻涕一把泪一把的，简直比电视剧还狗血。**春季过敏高发期**，我真是深有体会。
刚开始我以为只是感冒，吃了好几天感冒药也没见好。后来去看了医生才知道，原来我对花粉和尘螨过敏。这下可好，春天不光是踏青赏花的季节，还是我跟过敏“斗智斗勇”的时候。
最开始我也没太当回事，觉得开窗通风不就行了？结果一开窗，花粉直接飘进屋里，我那鼻子立马就不干不净地抗议了。后来我学聪明了，**每天早晚各开一次窗，每次不超过15分钟**，而且要避开花粉浓度高的时段，比如上午十点前和傍晚。
家里的空气净化器也派上了大用场。我选的是带HEPA滤网的那种，能有效过滤空气中的花粉、尘螨和PM2.5。**每天至少开6小时**，特别是睡觉前开一会儿，第二天早上起来鼻腔清爽多了。
床上用品也是个大问题。我以前一个床单能铺好几周，现在不行了，**每周至少换洗一次床单被套，枕头也要定期拍打除尘**。最好用60℃以上的热水清洗，能更好地杀死尘螨。
地毯、窗帘这些容易积灰的东西也成了我的“眼中钉”。能不铺就不铺，实在要铺的，也换成容易清洗的材质。**每周至少吸尘一次，吸完之后赶紧开窗通风**，别让灰尘又飘回来。
洗澡也不能马虎。**外出回来后最好洗个热水澡，把身上沾的花粉冲干净**，头发也要洗，不然睡觉的时候花粉又会掉在床上。
还有个实用小技巧，就是**使用防过敏的床上用品和口罩**。我买了一套防螨的枕套和被套，睡觉时鼻子舒服多了。出门倒垃圾或者开窗通风的时候，戴上一次性口罩，也能减少花粉吸入。
如果你也像我一样一到春天就鼻子痒、眼睛红，不妨试试这些方法。**春季过敏高发期**，咱在家做好防护，不让过敏有机可乘。别像我一样拖到症状严重了才开始重视，那时候可就真得靠药“续命”了。