摘要：春天一到，我就开始犯愁，特别是南方的春天，湿气重得让人难受。整个人总觉得没精神，胃口也不太好，有时候还觉得关节酸痛。后来跟一位老中医聊起来，他说这些都是湿气重的表现，得注意饮食调理。
其实祛湿不一定要靠药，**春天湿气重吃什么好**？多吃些应季的食材效果反而更好。比如薏米，这可是老祖宗传下来的祛湿...
春天一到，我就开始犯愁，特别是南方的春天，湿气重得让人难受。整个人总觉得没精神，胃口也不太好，有时候还觉得关节酸痛。后来跟一位老中医聊起来，他说这些都是湿气重的表现，得注意饮食调理。
其实祛湿不一定要靠药，**春天湿气重吃什么好**？多吃些应季的食材效果反而更好。比如薏米，这可是老祖宗传下来的祛湿好食材。我自己每周都会煮一次薏米粥，搭配点红豆，口感好还能健脾祛湿。不过要提醒一下，薏米性寒，体质偏寒的朋友最好炒一下再煮，这样更温和些。
再一个就是山药，我特别推荐给那些脾胃虚弱的朋友。山药不仅营养丰富，还能健脾养胃、祛湿利水。我自己喜欢把山药切片和排骨一起炖汤，味道鲜美，喝完整个人都舒服多了。**祛湿食材**中，山药算是比较温和的一种，适合长期食用。
还有茯苓，这个可能大家平时吃得不多，但它可是祛湿的好帮手。我妈妈以前就喜欢用茯苓粉做糕点，香香的，吃着还能调理脾胃。现在我也会偶尔买些茯苓片回来，和薏米、莲子一起煮水喝，清清爽爽的，对身体很有帮助。
春天湿气重的时候，饮食上还得注意少油腻、少甜食。像奶油蛋糕、油炸食品这些，尽量少吃，不然反而加重脾胃负担，湿气更难排出去。**春天湿气重吃什么好**？其实不光是吃对食材，更重要的是养成良好的饮食习惯。
最后再分享个小窍门，早上起床如果觉得头昏脑胀、舌苔厚腻，多半就是湿气重了。这时候可以泡点陈皮水喝，顺气又祛湿，特别适合早上空腹饮用。坚持几天，整个人都会轻松不少。