摘要：春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，下午犯困，晚上又睡不着。我这段时间也是，明明睡了八小时，醒来还是迷迷糊糊的，上班的时候眼皮打架，简直像被春天“绑架”了一样。
后来我查了一些资料，也问了身边的朋友，发现原来**春天容易犯困**是很多人都会遇到的问题，主要是因为气温变化大、湿度增加，身...
春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，下午犯困，晚上又睡不着。我这段时间也是，明明睡了八小时，醒来还是迷迷糊糊的，上班的时候眼皮打架，简直像被春天“绑架”了一样。
后来我查了一些资料，也问了身边的朋友，发现原来**春天容易犯困**是很多人都会遇到的问题，主要是因为气温变化大、湿度增加，身体一时适应不过来。再加上白天变长，人体的生物钟还没调整好，自然就容易犯困。
那怎么办呢？我试过喝咖啡、喝茶，确实有点用，但总觉得不是长久之计，而且有时候喝多了反而心慌。后来我总结了几招，**提神小技巧**，亲测有效，而且操作起来也不麻烦。
首先，**起床后别急着干正事，先拉开窗帘晒会儿太阳**。阳光能帮助身体调节生物钟，还能促进血清素分泌，让人精神起来。我最近每天早上都这样做，感觉整个人清醒了不少。
其次，**中午别趴着睡觉，哪怕起来走两圈都比坐着强**。我以前中午总想靠着眯一会儿，结果醒过来更困。现在我会去楼下转一圈，哪怕只有十分钟，回来整个人都精神了。
再一个，**多喝水，别等到口渴才想起喝**。春天虽然不热，但空气干燥，身体容易缺水，缺水就会犯困。我现在每天都会在桌上放个杯子，定时提醒自己喝水，效果很明显。
还有一个我最近才开始用的方法，就是**在包里放点薄荷味的口香糖或润唇膏**。困的时候嚼一片，或者闻一下清凉的味道，能快速提神。比喝咖啡温和，也不会影响晚上的睡眠。
当然，**作息规律才是根本**。别以为熬夜没关系，第二天补觉就能恢复。其实越补越困。我调整了作息之后，晚上11点前就躺下，早上7点起床，几天下来，整个人精神状态好了很多。
春天虽然容易犯困，但只要方法对，还是可以轻松应对的。这些**提神小技巧**我都是亲身试过的，大家可以根据自己的情况试试看，找到最适合自己的方式。