摘要：春天一到，气温忽冷忽热，身边感冒的人也多了起来。我自己前几天就中招了，鼻塞、喉咙痛，整个人都没精神。后来去看了中医，才知道春天感冒频发，其实是有原因的，而且**中医教你几招预防小技巧**真的很管用。
中医讲“春主风”，这个时候风邪特别容易入侵人体。加上春天阳气生发，身体的毛孔也慢慢打开，稍微不注意...
春天一到，气温忽冷忽热，身边感冒的人也多了起来。我自己前几天就中招了，鼻塞、喉咙痛，整个人都没精神。后来去看了中医，才知道春天感冒频发，其实是有原因的，而且**中医教你几招预防小技巧**真的很管用。
中医讲“春主风”，这个时候风邪特别容易入侵人体。加上春天阳气生发，身体的毛孔也慢慢打开，稍微不注意就容易受凉。特别是早晚温差大，**春天感冒频发怎么办**？我的经验是，别等感冒了才想起来预防，日常调理才是关键。
首先，穿衣要讲究“春捂秋冻”。很多人一看到太阳出来，气温升高，立马脱掉外套。我之前也是这样，结果一冷一热，鼻子就开始不舒服。**中医建议早晚多穿点，尤其是脖子和脚要保暖**。风邪最容易从脖子和脚底入侵，这一点我亲测有效。
其次，饮食上要多吃一些清热润燥的食物。比如银耳、梨、百合、萝卜这些，对嗓子和肺都有好处。我自己每天煮一碗银耳百合汤，喝完感觉喉咙特别舒服。另外，**少吃辛辣油腻的食物，不然容易生内热，更容易感冒**。
还有一点特别重要，就是保持室内空气流通。春天虽然风大，但每天还是要开窗通风，尤其是家里有人感冒了更要注意。我一般早上起床第一件事就是开窗透气，哪怕只开十分钟，感觉屋子里的气都清新了。
另外，**适当运动可以增强体质，提高免疫力**。比如早上起来散散步，打打太极，或者做做拉伸，都是不错的选择。我自己现在每天早上都会去小区里快走一圈，出点汗，整个人都精神了。
最后，如果你已经有点感冒的苗头，比如打喷嚏、喉咙不舒服，可以喝点姜汤驱寒。姜汤里加点红糖和葱白，趁热喝下去，出一身汗，第二天就好了大半。**春天感冒频发怎么办**？其实只要平时多注意，提前预防，感冒就没那么容易找上门。